セス・ロデベック（Seth Rodebeck）さんが、フィットネスに関する情報をアップしているYouTube番組「FitGainjin」。

今回の動画の「【筋トレ】生活、ダンベルプレス、バイセップカール、足、腹筋、肩、サロン、キントレー運動方、大会前話」では、セスさんの腕や足などのトレーニングを見ることができます。

トレーニング後はジムの屋上でお話しもされています。

セスさんの筋トレを見ることができる！

上半身裸で自転車に乗るという外国人っぽい行動からはじまる本動画。

初めの方は髪の毛のカットや料理から入るのですが、基本的にはトレーニングをされている動画です。

本動画のトレーニングの内容は以下の通り

• ダンベルププレス　8セット　×　15レップ（30kg　×　2）
• バイセップカール　6セット　×　15レップ（10kg）
• レグエクステンシオン　4セット　×　15レップ
• ディクラインクランチ　6セット　×　15レップ
• リアーデルトプールダウン　6セット　×　15レップ

ちょいちょい日本語を間違っているのがかわいいですね。笑

私だったら間違っていたらどうしようとか思ってテキストは避けると思います。

このあたりの精神を見習いたいですね。

今度まで確かなことはなんでしょうか？
Stay Fit GainJin!

↓動画が見たい方はこちらからどうぞ！↓

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※1：本記事は「FitGainjin」非公式の記事です。個人的に「FitGainjin」をよく拝見しており、応援したいと思い、この記事をポストすることにしました。
※2:タイトルのVol.xは「FitGainjin」でアップロードされている動画の一番古い動画がVol.1となっており、新しくなれば数字が大きくなっていきます。（管理人調べ）
※3:記事のサムネイル・記事内の画像はセスさんではありません。

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