カネキンこと金子駿さんが、筋トレに関する情報をアップしているYouTube番組「Kanekin Fitness」。

「【筋トレ】Q&A「Steroid使ってますか？」「筋肉の増やし方」など」では、カネキンさんによる本格的なQ&A動画第２弾です。
ちなみに第１弾はこちら→【筋トレ】「どうやったら腹筋割れますか？」：Kanekin Fitness Vol.14

ステロイドは使ってません！

Q
僕は185cmで体重が56kgしかありません。
筋肉を増やしながら体重も重くしたいんですけどどこの筋肉をメインに鍛えた方がいいですか？
あと焼肉とかトンカツとか高カロリーのものを1日6色ぐらいたべてるんですけど体重が全くふえません。
これの他に体重を増やすのにいい方法あったら教えてください！

A
「どんなバケモノですか？」
「マラソン選手ですか？」

自分が燃焼するカロリーより多くとれば体重は増えます。

実際に多く食べているようでも実際に計算してみたら大したことがない場合があります。

1週間3,4回トレーニングしたらBMR2700~3000カロリーくらい摂取すると良いです。

1日4000カロリー位摂取して、Big3をすれば良い。

初心者は重い量を少ないレップで、休憩時間も長めに取ると良い。
慣れてきたら、時々は多いレップの筋トレもまぜると良い。

ここまで体重が増えない人もすごいですよね。

「バケモノですか？」
と言いたくなる気持ちもわかります。

女性は羨ましいでしょうね。
　

Q
ぼくは省食なんですけどやはりたくさん食べないと筋トレしても意味がないですか？

A
意味ないとは言わないが、ちゃんと食べている人よりは効果が少ない。
一定のレベルになれば食べるもの、食べる量もレベルアップする必要がある。

筋トレyoutuberとか見ていると思うのですが、サプリとか筋トレと同じくらい（もしくはそれ以上）に食べるものにこだわる必要があると言っている人が多いと感じます。

「食生活をしっかりしてからのサプリだ」
「食事でしっかりタンパク質が取れていればプロテインは飲まなくても良い」
など聞いたことがあります。
　

Q
有酸素運動は何をやっていますか。
できれば自宅にいながらできる方法を教えてほしいです！

A
近々動画を出しますのでよろしく！

楽しみです。
カネキンさんが有酸素の動画を出している印象はないのですが。。見つけたらここにリンクを貼ります。（覚えていたら・・汗）
　

Q
steroidは何使ってますか？
アメリカだったらprohormoneが一般的になるんですかね？

A
ぼくはステロイドを使っていません！
100%ナチュラルです。

ただ、ステロイドを否定はしていません。
ステロイドを使っているのにナチュラルと言っている人はずるいとは思います。

ステロイドを使っても筋トレしないと体は大きくならないですけどね。

僕は体を大きくしたいという欲求はいまのところないので、一生、ステロイドを使うことはありませんが、必要な人もいるようですね。

また、この質問者はけっこう要注意人物なようなので、まじめに質問をしているのか微妙ですが、ちゃんと答えるのがカネキンさんの良いところですね。

以上です。
本動画では、ゲストの出演、商品の紹介はありませんでした。

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でも、動画にいく前に「ふォーーー」

Kanekin オリジナルアパレルはこちら：http://www.kanekinfitnessonline.com

※1：本記事は「Kanekin Fitness」非公式の記事です。個人的に「Kanekin Fitness」をよく拝見しており、応援したいと思い、この記事をポストすることにしました。
※2:タイトルのVol.xは「Kanekin Fitness」でアップロードされている動画の一番古い動画がVol.1となっており、新しくなれば数字が大きくなっていきます。（管理人調べ）
※3:記事のサムネイル・記事内の画像はカネキンさんには関係はありません。

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