カネキンこと金子駿さんが、筋トレに関する情報をアップしているYouTube番組「Kanekin Fitness」。

「【筋トレ】簡単にできる肩の筋トレ」では、カネキンさんがバーベル・ダンベルを使った簡単な筋トレを実演されています。

Kanekin Fitness Vol.3までとは少し違った構成の動画です。
Vol.3までは、解説が多かったですが、本動画は解説はあまりなく、実際に筋トレしているところを見せています。

また、ちょいちょい、小ボケを挟んでいるので見ていて楽しい動画です。

高価な機材が無くても肩は鍛えられる

ジムにしかないような高価な機材がなくても肩は鍛えらえると動画内で主張されています。

4つのルーティーンを4セット10レップずつ実践されています。（フルセットは撮影されていません）
ダンベルの種目が3つ、バーベルの種目が1つです。

動画で実践されているのは以下の4種目です。

• Military Press（ミリタリープレス）
• Underhand Dumbbell Front Raise（アンダーハンドダンベルフロントレイズ）
• Dummbbell Side Raise（ダンベルサイドレイズ）
• Overhand Dumbbell Raise（オーバーハンドダンベルレイズ）

これらの種目はフォーム確認のため鏡の前ですることがおすすめ、セット間の休憩は30秒から1分が目安とのことです。

今回の動画はゲストはなしです。
動画内で商品の紹介等もありませんでした。

↓動画が見たい方はこちらからどうぞ！↓
でも、さよならを言う前に「フォーーー」

Kanekin オリジナルアパレルはこちら：http://www.kanekinfitnessonline.com

※1：本記事は「Kanekin Fitness」非公式の記事です。個人的に「Kanekin Fitness」をよく拝見しており、応援したいと思い、この記事をポストすることにしました。
※2:タイトルのVol.xは「Kanekin Fitness」でアップロードされている動画の一番古い動画がVol.1となっており、新しくなれば数字が大きくなっていきます。（管理人調べ）
※3:記事のサムネイル・記事内のマッチョな外国人はカネキンさんとは関係ありません。

お問い合わせ・問題報告等はこちら。